"Senyum indah berawal dari Gigi yang sehat"
Siapa sih yang mau sakit gigi atau memiliki gigi yang keropos? pastinya tidak akan ada yang mau kan?
sakit
gigi itu., bahkan sakitnya suka dibanding-bandingkan dengan sakit hati.
Tau dong dari lirik lagu dangdut yang sering kita dengar.. "lebih baik
sakit hati daripada sakit gigi.." ops.. apa kebalik gitu yahh...?
yaudahlah.. ko jadi bahas lagu dangdut sihh...
kita kembali ke topik :) .
Berbagai
cara merawat gigi dilakukan agar gigi tetap sehat, seperti menyikat
gigi setiap hari (setelah makan dan sebelum tidur), menggunakan dental
floss (semacam benang u/ membersihkan sela-sela gigi), dan mengunjungi
dokter gigi setiap 6 bulan sekali.
Tapi,
selain itu ada lagi lho hal kecil yang bisa kita lakukan untuk merawat
kesehatan gigi kita yaitu dengan memperhatikan makanan dan minuman yang
masuk ke dalam tubuh setiap hari. Nutrisi dari setiap makanan dan
minuman yang sehat tidak hanya baik untuk tubuh kita tapi juga untuk
gigi. Cara merawat gigi dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan dan
minuman berikut ini :
Teh
Keju dan produk susu yang lainnya
Keju dan produk susu lainnya merupakan sumber utama kalsium yang
penting untuk kesehatan gigi karena mampu memperkuat email dan tulang
gigi. Produk susu seperti keju kaya akan kalsium tapi rendah gula serta
asam. Keju pun mengandung kasein, yaitu protein yang ditemukan dalam
susu yang sangat berguna untuk memperkuat permukaan gigi. Penelitian
oleh William R. Aimutis dari Departemen Ilmu Pangan, Universitas Purdue,
Amerika Serikat yang diterbitkan situs jn.nutrition.org
(1/4/2004) menunjukkan bahwa kasein, bersama dengan kalsium, memainkan
peran penting dalam menstabilkan dan memperbaiki email gigi.
Kismis
Rasa manis pada kismis muncul secara alami, bukan karena gula tambahan.
Kismis mengandung fitokimia (zat kimia atau senyawa yang berasal dari
tumbuhan) yang dapat membunuh bakteri plak penyebab gigi berlubang.
Beberapa senyawa dalam kismis juga mempengaruhi pertumbuhan bakteri yang
berhubungan dengan penyakit gusi, ujar Christine D. Wu, peneliti
kedokteran gigi anak di University of Illinois, Amerika Serikat pada
artikel di situs www.livescience.com (21/10/2013).
Air Putih
Menurut National Institute of Dental and Craniofacial Research (lembaga
yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan mulut, gigi, dan
kraniofasial di Amerika Serikat), cara merawat gigi dengan mengonsumsi
air putih (khususnya dengan kadar zat fluoride yang optimal) mampu
mencegah kerusakan gigi. Air putih membantu membersihkan sisa-sisa
makanan dan menjaga tingkat air liur tetap tinggi. Air liur melindungi
gigi dari kerusakan karena mengandung protein dan mineral yang melawan
asam.
Strawberry dan Kiwi
Vitamin C sangat penting bagi kesehatan jaringan gusi halus secara
keseluruhan. Buah kiwi dan stroberi memiliki konsentrasi vitamin C
tertinggi. Mengonsumsi buah ini sebagai cara merawat gigi juga dapat
membantu menghilangkan perubahan warna gigi yang disebabkan oleh minuman
seperti kopi dan anggur.
Yapp... Seperti itulah makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan gigi kita.